月曜日の自主トレで下半身に若干の筋肉痛が…それで思ったより上半身に来ない、来てない、緩かったのかな…と今夜はPTをお願いしました。 トレミで動的ストレッチ。ベンチプレス軽く6repsウェイトを付けベンチプ … 続きを読む 7月22日の運動